脚やせ・二の腕痩せ・お腹痩せなど、身体の部分を引き締めるためには、まず「自然体」に直すこと。
その上で「筋トレ」「リンパケア」「ストレッチ」などをすれば、理想のスタイルを実現できます。

シェイプアップの考え方

原因を取り除けば身体は細くなる

体のたるみや太さは大きく分けると、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」「脂肪」「筋肉が太い」など、5つの原因で発生しています。

この中でも、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」などは、筋肉を徹底して緩めることで改善できるんですね。その結果、長年悩んでいた下半身太りやお腹のたるみは引き締まります。

以下でお伝えしている動画内容を実践すると、筋肉を緩めるだけでも身体は変わることが実感できるので、ぜひ変化を体感してみてください。

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大転子(外もも)の出っ張りの改善方法

前ももの張りの改善方法

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実践してみると、筋肉が柔らかく緩んで少し細くなったり、身体が変化をするのが実感できたと思います。今のあなたの身体に必要なことは、“鍛える”ことではなくまず“緩める”ことなんですね。

それだけ多くの方は、「筋肉の張り」「むくみ」「関節の捻れ」などによって身体が太くなっているわけです。だからこそ、まずは筋肉を緩めて自然体に整えること。その後に、さらに身体を変えていきたいとなればトレーニングなどで鍛えたり、ダイエットを行う。そうすれば、より身体は変わっていきます。

具体的な流れ

まず最初に、無料体験やセッション開始前後にカウンセリングを行い、身体の悩みの根本原因をみつけてメニュー作成していきます。

シェイプアップでまずやるべきことは、全身の筋肉を緩めて「自然体に直す」こと。ストレッチ・体操・身体調整・リンパケアなど、さまざまな方法でアプローチします。

自然体に直すことができると、より自然体を維持できるように「座り方」「立ち方」「歩き方」などを改善していきます。

さらに理想の身体を目指す方には、「トレーニング」「ダイエット」などをご指導して、さらに身体を引き締めていきます。

レッスンの最後では、自宅でできる“簡単な”エクササイズ方法や課題などをお伝えし、実践していただきます。

こういった①~⑤が適切に実践できれば身心ともに変わっていくため、IDEALSTYLEではこういった内容をパーソナルトレーニングでご指導していきます。

シェイプアップや脚やせの考え方は、ブログで無料公開していますし、無料体験を受けていただくと1回で変化することがわかるので、ぜひ以下も参考にご活用ください。IDEALSTYLEでお待ちしています!

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