パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジム・トレーナーの8つの選び方

   

パーソナルトレーニングを受けたいと思ったとき、パーソナルジムやトレーナーの選び方って難しいですよね。

初めての方であれば失敗もしたくないでしょうし、無駄な出費はできるだけ避けたいですよね。

そこでこの記事では、

・パーソナルジムやトレーナーの選び方
・選ぶときのポイント

などをパーソナルトレーナー歴11年、パーソナルジムIDEALSTYLE代表の伊藤出(@izuru_style)が解説します。

 

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パーソナルトレーニングジム・トレーナーの選び方:基礎編

今回のテーマの結論を先に言うと、以下の通りです。

結論=ジムよりもトレーナーに目を向けるべき

これはトレーナー目線というのもありますが、パーソナルトレーニングジムを選ぶときの一番のポイントは、

ジムで選ぶのではなく、トレーナー個人単位で見ていくべき

です。

どんなパーソナルジムであっても、中で働いているトレーナーさんの知識・技術レベルには差があり、正直当たり外れがあります。

ですので、「どこのジムがいいのかなぁ?」という感覚で選ぶよりも「この人に指導してもらいたい」というトレーナーをみつけるのがポイントですね。

自分に合ったトレーナーの見極め方

具体的に、トレーナー個人の能力・相性を見極めるポイントとしては、

・HP
・ブログ
・SNS
・体験レッスン など

があります。

大まかな情報にはなりますが、そのトレーナーさんが発する情報などを見ていくと、ある程度選ぶ基準になると思います。

非常にざっくりとした意見ではありますが、まず前提にしてほしいことは、

ジムで選ぶのではなく、パーソナルトレーナー個人を見るようにする

ということがジム・トレーナー選びの最大のポイントですね。

もちろんその他にも選ぶ基準はあるので、ここからはさらに深堀して選び方を解説していきます。

 

パーソナルトレーニングジム・トレーナーの8つの選び方

自分に合ったパーソナルジムやトレーナーを選ぶときは、以下の8つがポイントになります。

1、目的・目標が達成できるか
2、短期 or 長期などの契約期間
3、料金
4、パーソナルトレーニングを受ける場所
5、臨機応変に対応してくれるか
6、メニューがマニュアル化していないか
7、パーソナルトレーナーとの相性
8、ジムの清潔感

それぞれ解説していきますね。

1、目的・目標が達成できるか

まず大きなポイントになるのは、

パーソナルトレーニングで指導を受けて、自分の身体の悩みを改善できるか

ということです。パーソナルトレーニングでは、

・身体を引き締める
・ダイエットをする
・筋肉をつける

ということがメインと思っている方も多いと思いますが、それ以外にも、

・痛みの改善
・健康維持、向上
・スポーツ選手のパフォーマンス向上
・むくみや便秘など、女性に起こりがちな不調の改善 など

さまざまな身体の悩みに対して、パーソナルトレーニングで改善が可能です。

https://ideal-style-personal.com/wp-content/uploads/2021/06/IDEAL-吹き出し.png
いずる

ただ、この対応できる範囲は各ジムやトレーナーによって大きく異なります。

ですので、

これから受ける指導によって、どんな効果が期待できるのか

ということを前もっておさえ、自分に合ったパーソナルトレーニングジムやトレーナーを選ぶことが重要です。

そのためにも先ほど触れた、ジムやトレーナーさんが発信している情報が1つの選ぶ基準になりますね。

ちなみに、パーソナルトレーニングの効果などについては「パーソナルトレーニングとは?効果やメリット・デメリットを解説」で詳しく解説しています。

2、短期 or 長期などの契約期間

続いての選び方のポイントは、

パーソナルトレーニングを受ける期間

です。今流行りのパーソナルトレーニングジムの主な内容は「2~3ヶ月間の短期で身体を変える」というところが多いですね。

これからパーソナルトレーニングを受けようと思っている方は、

・短期間でダイエットなどをしたい
・コツコツ自分のペースで確実に身体を変えたい

どちらに当てはまるでしょうか?

パーソナルトレーニングの期間は、目的・目標によって大きく変わると思いますが、どのくらいの期間で達成したいかということも選ぶときの基準になります。

ただ、期間と料金にはある程度以下のような関係性があります。

・短期=料金が高額
・長期=比較的続けやすい料金設定

こういった期間や料金も、パーソナルトレーニングジム選びの1つの基準になります。

3、料金

上記と被りますが、パーソナルトレーニングジムによってはかなり料金に差があります。

料金が高い=結果が出る

というイメージがあるかもしれませんが、実はそうでもないのが正直なところなんですね。

おそらく、最近のパーソナルトレーニングジムの料金を見ていると、

1回約7~8000円ぐらいが平均の料金

だと思います。

継続的に通える価格設定かどうかも、ジム選びでは重要ですよね。

ここはご自身のお財布事情と照らし合わせて、通うことが可能であり、結果が出そうなところを選ぶことが大きなポイントです。

パーソナルトレーニングの相場については、以下の記事を参考にしてみてください。

4、パーソナルトレーニングを受ける場所・立地

パーソナルトレーニングは、一定期間継続的に指導を受けることになりますが、

・駅から遠い
・車や高速道路を使って通う必要がある

など、不便なところにあれば毎回大変かもしれません。

ただ、そこまでしても身体が変わるのであれば通う価値ありです。こういったジムの立地、場所の問題もポイントになると思います。

5、臨機応変に対応してくれるか

ここからはぜひ知っておいてほしいことが続きますが、

パーソナルトレーナーの臨機応変さ

もジムやトレーナーさん選びで重要になります。

パーソナルトレーニングを受けているとき、毎回必ず元気な状態とは限らず、ときに疲れていたり不調のときもありますよね。

そのときは、体調に合わせてメニューを変更する必要があります。もし不調なときに元気なときと同じことをすれば、刺激が強すぎて翌日発熱したり、体調を崩します。

ですので、

常にそのときの状態に合わせてくれるところを選ぶべき

です。

これについては「どうやって見分ければいいの?」と思うかもしれませんが、無料体験時などにトレーナーさんにいろんな質問をして、その対応をみるのがおすすめですね。

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いずる

決まりきった返答をするのか、それとも臨機応変に返答してくれるのか。この返答の仕方である程度見分けられると思います!

また、この臨機応変さは次の項目との関係もあります。

6、メニューがマニュアル化していないか

パーソナルトレーニングの一番のメリットは、

個人の身体の悩みを改善できるように、その人に合ったメニューや内容で指導してくれる

という部分です。

ただ、それが一見パーソナルトレーニングのように見えて、実はマニュアル化されたメニューだったということはよくあります。

これも見分け方があって、例えば無料体験の冒頭で、

お腹を引き締めるためには、どんなトレーニングをすればいいですか?

みたいな感じで、具体的な方法やメニューを聞いてみてください。このときの返答に、

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トレーナー

プランクや◯◯トレーニングをすればお腹は引き締まりますよ!

という具体的なメニューを提示された場合、そこはほぼマニュアル化されていると思ってもらっていいと思います。

パーソナルトレーニングのメニューを作成するときは、

クライアントさんが抱えている身体の悩みの原因は何か?

ということを探る必要があるんですね。

ここについては「パーソナルトレーニングで腰痛を改善する4つの流れ」を見ていただくと、原因を見つける重要性が理解できると思います。

お腹がたるむ原因は、

・脂肪
・姿勢のまずさ
・便秘
・水分の摂りすぎ
・むくみ など

いろんな原因が考えられます。この原因によって対応が変わり、メニューは大きく変わります。

ですので、クライアントさんの身体のことが分かっていない中で、具体的なメニューを提示できるというのはあり得ません。

前もってその提示ができるという場合は、マニュアル化されているか、もしくは決まった内容をするはずなのであまり効果が期待できません。

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いずる

これはかなり重要なことなので、もし無料体験などにいったとき、この質問はジム選びの大きなポイントになるはずですね!

7、パーソナルトレーナーとの相性

感覚的なことになりますが、HPなどで気に入ったジムがあり、実際にそのジムへ体験に行ったとします。

体験パーソナルを受けたけど、パーソナルトレーナーさんとの相性があまりよろしくなく、どこか違和感が残る。人間なのでこういうこともあると思います。

僕の経験から言えることは、

感覚的に感じる相性の悪さは、結果に反映される確率が高い

ということ。相性が悪いと感じた中で実際にパーソナルトレーニングを受けても、結果も出づらいんですね。

実際僕もパーソナルトレーニングをしてきて、この相性は確かにあるため、トレーナーさんとの相性がよろしくない場合は選ばない方が賢明だと思います。

8、ジムの清潔感

あとはジムに行ってみて、

・施設が綺麗なのか
・ほこりなどがたまって汚れていないか
・臭いなども気にならないか

こういったことも、ジム選びでは重要だと思います。

せっかくお金を払って通うのであれば、できれば綺麗な空間で指導を受けたいですよね。

もちろん結果が出ることが一番ですが、こういうジムの清潔感も1つの選ぶポイントになると思います。

その他のポイント

細かくあげるとその他のポイントもありますが、ここからは簡潔にお伝えしますね。

資格 資格を持っていることが大前提ですが、資格の多さ・種類と結果は関係ありません。
経歴 あるに越したことはないですが、1つの参考程度にした方がいいと思います。
体型 トレーナーの体型はできれば引き締まっている方がいいが、知識・技術力とは無関係なので特に気にしなくてOK。
雇用形態 できれば独立して自分でやっているトレーナーの方が良い。そういう方の方が指導が熱心で、丁寧なことが多い。

この4つは付属でみてもらう程度でOKで、メインは①~⑧を参考にして最終的に、

ここに通ってみたい!

という感覚に頼って決めると間違いないと思います。

 

パーソナルトレーニングジムやトレーナーの選び方の決め手は「無料体験」

最後にもう1つだけ重要なことをお伝えすると、

どんな身体の悩みであろうと、適切なことができると1回のレッスンである程度身体は変わる

ということです。

無料体験の内容はそれぞれ違うので難しいところですが、本当に身体の悩みを改善してくれるところは、1回の無料体験である程度身体の変化が実感できます。

こういったところは信頼してもらってOKですし、おすすめです。

人間の身体は適切なことができると、

・部分的に身体が引き締まる
・重だるい体がスッキリ軽くなる
・かなり強かった痛みが軽減する
・姿勢が変わる
・1回で筋肉が膨れて体が大きくなる など

こういったことは1時間もあれば、十分実感できるんですね。

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いずる

その延長に自分の目的・目標が達成される状態があるので、本当にジム選びに失敗したくない方は、無料体験で身体が変わるところを選ぶようにしてみてください!

今回は、パーソナルトレーニングジムの8つの選び方について解説しました。

1、目的・目標が達成できるか
2、短期 or 長期などの契約期間
3、料金
4、パーソナルトレーニングを受ける場所
5、臨機応変に対応してくれるか
6、メニューがマニュアル化していないか
7、パーソナルトレーナーとの相性
8、ジムの清潔感

こういったところをジム選びの基準にすると失敗せず、自分にあったパーソナルトレーニングジムがみつけられると思います。

ぜひ参考に自分に合ったところをみつけて、理想の身体を目指してくださいね。今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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パーソナルトレーナー 伊藤 出

神戸・摂津本山にあるパーソナルトレーニングジムIDEALSTYLEの代表・パーソナルトレーナー/高校在学中に板前修業に入る→1年で退職→沖縄でフィットネスジムのインストラクター→芦屋女性専門サロンでパーソナルトレーナー→独立(神戸・御影にパーソナルトレーニングジムIDEALSTYLEオープン)

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